마미의 리뷰생활 마미의 리뷰생활

지난해 코로나 때문에 생애 최고의 몸무게를 하루하루 갱신하더니 결국 7kg이나 쪄버렸었다 1월 1일 부터 저탄 고지, 저 탄 고단, 간헐적 단식을 하고 있고, 중간중간 (자주 많이) 폭식을 하고 있지만 꾸준히 조금씩 살이 빠져서 현재 6kg 감량 하였고 평균 몸무게에 이르렀다 저탄수화물을 기본으로 식단조절을 하니 좀 더 쉬운 듯하여 꾸준히 진행할 예정이다 곤약 쌀 없이 저칼로리 곤약밥 만드는 방법 재료 곤약 흰쌀 또는 현미 그 외 추가 잡곡 아무거나 식초 약간 +퀴노아, 잡곡, 현미 # 잡곡 또는 현미 , 흰쌀은 미리 씻어서 전날 불려주세요 곤약 적당량을 찹찹 썰어서 믹서로 윙 갈아준다 생각보다 곱게 잘 안 갈리지만 괜찮다 적당히 작아지면 상관없다 먹을 때 큰 덩어리도 그렇게 거슬리진 않다 미리 불려둔 ..